Rots & Water is een psycho-fysieke weerbaarheidstraining in een groep en maakt je bewuster van:
-Je eigen kracht, tekortkomingen en mogelijkheden met anderen thuis, op school, etc.
-Je vermogen om met anderen te spelen, samenwerken en samen te leven
-Je gevoelens en emoties, zoals ze in je lichaam tot uiting komen
Rots & Water vergroot je zelfbeheersing, zelfreflectie en zelfvertrouwen. Sociale- en communicatieve vaardigheden worden op eenvoudige, plezierige en speelse wijze aangeboden en geoefend met behulp van de begrippen Rots en Water. Rots staat voor opkomen voor jezelf, jezelf kunnen verdedigen, weten wat je wilt, wat je kunt en wie je bent. Water staat voor openstaan voor meningen en kunnen inleven in anderen, communicatie en vriendschap, samenwerking.

Wat leer je:

Door oefeningen ontdek en versterk  je wat je sterke en mindere sterke kanten. Je leert je eigen emoties beter te begrijpen, je beter in jezelf en de ander te verplaatsen;
• Ben ik meer Rots of meer Water?
• Stevig en ontspannen te staan (gronden)
• Je ademhaling te gebruiken (centreren)
• Beter te concentreren (focussen)
• Jezelf beheersen
• Bewust zijn van lichaamshouding
• Grenzen aanvoelen en aangeven
• Omgaan met groepsdruk
• Opkomen voor jezelf en anderen (pestsituaties)
• Onafhankelijk op te stellen en eigen keuzes maken (Rots)
• Hoe met anderen samen te werken, samen te spelen, samen te leven (Water)

Doel en effect:

Rots & Water helpt kinderen om hun zelfvertrouwen te vergroten, betere sociale vaardigheden ontwikkelen waardoor pestgedrag vermindert of helemaal verdwijnt en leerresultaten omhoog gaan. Vaardigheden zoals regels en grenzen leren aanvaarden en aangeven worden aangeleerd. Spelenderwijs ontwikkel je zelfkennis, zelfvertrouwen, vertrouwen in een ander, en sociale vaardigheden. Je doet zelfstandig oefeningen, maar ook in tweetallen of met de hele groep. Vanuit deze sterke en rustige basis maak je contact met de ander. Dit geeft een gevoel van eigenheid en zekerheid. Simpel gezegd: Rots & Water zet mensen in hun kracht. Ieder leert op zijn eigen manier en volgt een eigen uniek werktempo. Je leert door te doen grenzen te stellen en positieve relaties op te bouwen. De ervaringen van de oefeningen koppelen we tijdens de les naar praktijksituaties en via de werkboekjes. Zo kunnen de ervaringen en oefeningen goed inslijten.

Wat krijg je:

– 8 bijeenkomsten van een uur
– Werkboekje met opdrachten
– Wekelijkse samenvatting van de les via de mail
– Online ouderbijeenkomst
– Gedeeltelijke meedoe les voor ouders
– Rots en Water-certificaat
– Een telefonische eind evaluatie met ouders

Voor wie:

Rots & Water is een effectieve groepstraining voor alle kinderen. Wil je wat steviger in je schoenen komen te staan, bewuster kiezen voor je reageert naar de ander, je eigen keuzes kunnen maken en aangeven, je weerbaarder op stellen in verschillende situaties, in de groep ervaren dat we allemaal wat hebben te leren? Dan is Rots & Water zeker een aanrader! De Rots & Water groepslessen zijn laagdrempelig en ook preventief prima inzetbaar. De ervaring leert dat de kinderen veel plezier hebben tijdens de training!

Waar en wanneer:

De Rots & Water groepstrainingen worden op de woensdagmiddag gegeven aan kinderen van 8 t/m 10 en 10 t/m 12 jaar in de gymzaal aan de Bonifaciusschool, Paradijslaan 11 in Alphen a/d Rijn. Klik hier voor de route. De groepen bestaan uit minimaal 6 en maximaal 8 deelnemers.

Klik hier voor het actuele trainingsaanbod

“Rots & Water leert je lessen die je nooit zult vergeten en altijd, in elke situatie en op elke plek op deze wereld, zal kunnen toepassen.”

Rots en Water Instituut NL – Gadaku Institute
Kijk hier voor extra informatie