Rots & Water is een psycho-fysieke weerbarheidstraining in een groep en maakt je bewuster van:
-Je eigen kracht, tekortkomingen en mogelijkheden met anderen thuis, op school, etc.
-Je vermogen om met anderen te spelen, samenwerken en samen te leven
-Je gevoelens en emoties, zoals ze in je lichaam tot uiting komen
Rots & Water vergroot je zelfbeheersing, zelfreflectie en zelfvertrouwen. Sociale- en communicatieve vaardigheden worden op eenvoudige, plezierige en speelse wijze aangeboden en geoefend met behulp van de begrippen Rots en Water. Rots staat voor opkomen voor jezelf, jezelf kunnen verdedigen, weten wat je wilt, wat je kunt en wie je bent. Water staat voor openstaan voor meningen en kunnen inleven in anderen, communicatie en vriendschap, samenwerking.
Door oefeningen ontdek en versterk je wat je sterke en mindere sterke kanten. Je leert je eigen emoties beter te begrijpen, je beter in jezelf en de ander te verplaatsen;
• Ben ik meer Rots of meer Water?
• Stevig en ontspannen te staan (gronden)
• Je ademhaling te gebruiken (centreren)
• Beter te concentreren (focussen)
• Jezelf beheersen
• Bewust zijn van lichaamshouding
• Grenzen aanvoelen en aangeven
• Omgaan met groepsdruk
• Opkomen voor jezelf en anderen (pestsituaties)
• Onafhankelijk op te stellen en eigen keuzes maken (Rots)
• Hoe met anderen samen te werken, samen te spelen, samen te leven (Water)





